Daten - nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Datteln gelten als orientalische Süße, mit der wir schon seit einiger Zeit vertraut sind. Derzeit können getrocknete Früchte problemlos auf Märkten und in Geschäften gekauft werden. Die Früchte sind eine interessante und wertvolle Zusammensetzung konzentriert. Datteln werden bei einer gesunden Ernährung geschätzt, da sie Süßigkeiten vollständig ersetzen können.

Zusammensetzung und Eigenschaften von Datteln

Natürlich enthält diese Kategorie von Trockenfrüchten viel Eiweiß, Kohlenhydrate und Fettsäuren. Die Zusammensetzung enthält viel Ascorbinsäure, eine Gruppe von Vitaminen B, Vitamin A.

Süße Früchte sind mit Eisen, Kalium, Magnesium, Selen, Phosphor, Zink, Mangan und Kobalt ausgestattet.

Alle Liebhaber der vorgestellten Rohstoffe wissen, wie kalorisch Datteln sind. In einer Portion mit einem Gewicht von 100 g. mehr als 280 kcal. Daher wird Menschen mit Diabetes empfohlen, auf getrocknete Früchte zu verzichten.

Die vielleicht wichtigsten Elemente aus der chemischen Liste der Substanzen sind Aminosäuren. Es gibt mehr als zwanzig von ihnen. Diese Menge ist nicht mit Gemüse, Obst der Saison oder Beeren ausgestattet.

Aufgrund der Tatsache, dass die Zusammensetzung orientalischer Süßigkeiten viel Vitamin B3 und Schwefel enthält, verbessert sich der Zustand der Haut und der Haare einer Person, die Arbeit der Leber mit den Nieren und der Blase wird verbessert.

Eine Behandlung in Höhe von einer Sache ist mit 30% der täglichen Norm bei Carotinoiden ausgestattet. Diese Elemente sind notwendig, um die Gesundheit der Augen zu verbessern. Vor allem aber bei Siliziumdaten wird die tägliche Norm um das Sechsfache überschritten (bei der Berechnung pro Portion Leckereien 100 g).

Trockenfrüchte haben viel Eisen, was einer Eisenmangelanämie vorbeugt. Alle nützlichen Enzyme wirken gleichzeitig als Konservierungsmittel. Dank ihnen werden orientalische Leckereien lange aufbewahrt und verlieren nicht ihre Hauptmerkmale.

Trockenfrüchte dieser Art sind beim Trocknen selten der Verwendung von Schwefelsäure ausgesetzt. Dies kann nicht über die "Brüder" (getrocknete Aprikosen, Rosinen usw.) gesagt werden. Daher steigt die Gebrauchsanzeige, gelinde gesagt, auf beispiellose Höhen.

Es lohnt sich, die Anreicherung von Vitaminen und ihre Wirkung auf den Menschen genauer zu untersuchen. Zum Beispiel gilt Retinol als ein Vitamin der Schönheit, es ist wichtig für Haare, Epidermis, Nägel. Vitamin C (Ascorbinsäure) wird benötigt, um die Immunität zu erhöhen.

Thiamin mit Vitamin B12 verbessert die Gehirnaktivität, lindert Reizbarkeit und macht eine Person stressresistent. Vitamin B5 ist für hämatopoetische Prozesse verantwortlich, Riboflavin stimuliert die Energieproduktion und Pyridoxin stärkt die Psyche und bekämpft Schlaflosigkeit.

Die Vorteile von Daten

1. Wenn Sie das Produkt häufig in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, ermöglicht eine einzigartige Zusammensetzung dem Körper, der Entwicklung pathogener und schädlicher Mikroben zu widerstehen. Es wurde auch gezeigt, dass die Früchte gute antioxidative Eigenschaften haben. Daten sprechen gegen die Entstehung von Krebs.
2. Um die Bildung von Pathologien zu verhindern, wird empfohlen, mehrere Früchte auf leeren Magen einzunehmen. Wertvolle Enzyme stellen den Körper nach harter geistiger und körperlicher Aktivität schnell wieder her. Nur ein paar verzehrte Früchte vor der Arbeit erhöhen die Gehirnaktivität um 15-20%.
3. Datteln sind reich an Magnesium und Kalium. Zusammen entfernen solche Mineralien alle überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Früchte werden auch zur allgemeinen Stärkung und Heilung des Körpers verschrieben. Für kurze Zeit erhöhen sich die Schutzfunktionen des Körpers. Eine Person wird stressresistenter und nicht anfällig für Depressionen.
4. Es wird empfohlen, das Produkt zu essen, wenn Sodbrennen auftritt. Spezielle Enzyme regulieren den Säuregehalt des Magens.Außerdem normalisieren die Früchte den Cholesterinspiegel im Blut und entfernen schädliche Zerfallsprodukte. In der Antike behaupteten Heiler, dass Datteln zur Langlebigkeit beitragen und ein Allheilmittel für fast alle Krankheiten sind.
5. Leider sind Früchte in der modernen Welt nicht sehr beliebt. Dies bedeutet jedoch keineswegs, dass das Produkt nicht die gleichen heilenden Eigenschaften wie zuvor aufweist. Durch systematisches Essen von Rohstoffen können Sie mit verschiedenen Pathologien umgehen, die mit den Atemwegen verbunden sind. Das Kreislaufsystem wird ebenfalls gestärkt.
6. Experten empfehlen, regelmäßig Datteln zu essen, um die Zahnfleischgesundheit auf dem richtigen Niveau zu halten. Die Zähne werden ebenfalls gestärkt. Die Früchte enthalten viel Fluorid, eine solche Substanz stärkt nur den Zahnschmelz. Denken Sie daran, dass getrocknete Früchte eine große Menge natürlichen Zuckers enthalten. Sie müssen daher jedes Mal den Mund ausspülen.
7. Rohstoffe sind reich an Ballaststoffen, was sich positiv auf die Verdauungsprozesse auswirkt. Auch die Früchte werden aktiv gegen Übergewicht eingesetzt, mit der richtigen Aufnahme können Sie gute Ergebnisse erzielen. Dazu müssen Sie jeden Tag 11 Exemplare essen.
8. Wenn Sie Rohstoffe in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, erhalten Sie über Jahre hinweg die Gesundheit der Herzmuskulatur. Dieser Effekt wird durch das zuvor erwähnte Magnesium und Kalium erreicht. Daten erhöhen die Blutbildung und die Menge an Hämoglobin im Blut.
9. Neben dem angenehmen Geschmack und den medizinischen Eigenschaften tragen getrocknete Früchte zur Wiederherstellung der Schlafqualität bei. Sie leiden nicht mehr an Schlaflosigkeit. Fruchtsamen haben auch vorteilhafte Eigenschaften. Aus ihnen werden Abkochungen vorbereitet. Dieses Werkzeug normalisiert die Aktivität der Blase und der Nieren. Die Zusammensetzung hilft, Steine ​​zu entfernen.
10. Trockenfrüchte dürfen Kindern ab 2 Jahren gegeben werden. Eine begrenzte Aufnahme von Früchten kommt nur dem wachsenden Organismus zugute. Termine sind für Kinder sicher. Führen Sie nach und nach ein neues Produkt in die Ernährung ein, der Körper des Kindes muss sich daran gewöhnen.

Krankheitsrezepte

Es ist leicht zu verstehen, dass die wertvollsten orientalischen Leckereien auch ausgezeichnete Heiler sind. Es gibt eine anständige Anzahl von Rezepten, die Beschwerden lindern. Hier sind einige davon.

1. Wenn Sie häufig unter Blähungen, schwerer Blähung und allgemeiner Stuhlstörung leiden, tun Sie dies. Mahlen Sie die Früchte und entfernen Sie die Samen. Kombinieren Sie das Fleisch mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und verbrauchen Sie.
2. In Fällen, in denen das Kind das Essen verweigert und merklich an Körpergewicht verliert, müssen Sie eine Abkochung vornehmen. Mischen Sie Reis mit Datteln und nehmen Sie jede Komponente in der gleichen Menge. Wasser einfüllen, kochen. Das Kind abseihen und behandeln.
3. Bei extremer Müdigkeit, moralischer Erschöpfung, Depressionen und Schlafstörungen sollten Sie Haferbrei mit Walnüssen und Honig verwenden.
4. Wenn Sie etwa 40 Minuten vor dem Schlafengehen nervöse Belastungen loswerden müssen, trinken Sie ein Glas heiße Milch mit Datteln.
5. Da orientalische Erfrischung ein natürliches Aphrodisiakum ist, wird sie gegessen, um das sexuelle Verlangen zu steigern. Kombinieren Sie Dattelpüree mit heißer Milch und Zimt. Bestehen Sie 2 Stunden, nehmen Sie.

Terminkontraindikationen

1. Die Zusammensetzung von Süßigkeiten enthält viel Zucker. Dies kann sich negativ auf den Gesundheitszustand von Personengruppen mit diagnostiziertem Diabetes auswirken. Wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden, ist es besser, auf orientalische Süße zu verzichten, um nicht zu schaden. Oder reduzieren Sie die Anzahl der verwendeten Datteln auf zwei Stück pro Tag.
2. Ärzte raten dringend davon ab, Obst zu essen, wenn sie häufig an einer allergischen Reaktion, Neoplasien in den Nieren und der Blase, Asthma und Problemen mit den Verdauungsorganen leiden.
3. Sie sollten jedoch wissen, dass Datumskopien kalorienreich sind. Sie müssen nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen verzehrt werden, da schwere Lebensmittel im Darm zu fermentieren beginnen und unangenehme Empfindungen verursachen.
4. Achten Sie auf die Dosierung, nehmen Sie keine Datteln in großen Portionen auf. Andernfalls kann es zu Kopfschmerzen und Schlafstörungen kommen.

Datumsauswahl

1. Damit die Gesundheit durch die Einnahme der Früchte der Sonnenpalme nur gestärkt wird, müssen sie richtig ausgewählt werden. Zum Beispiel werden Qualitätsproben in Maßen getrocknet, haben eine dunkelbraune Farbe, eine matte, trockene Oberfläche und sind faltig.
2. Wenn Sie feststellen, dass das Produkt zu leicht ist, weist dies auf seine mögliche Unreife hin. Die Oberfläche guter Früchte ist frei von Schimmel und Kristallzucker.
3. Wenn das Produkt von hoher Qualität ist, wird seine Schale nicht beschädigt. Geeignete Proben sind nicht klebrig, sie sind trocken und gleichmäßig. Werte haben Daten, in denen sich Samen befinden.
4. Messehersteller trocknen Rohstoffe in direktem Sonnenlicht. Aber andere, unehrliche Firmen ersetzen natürliche Prozesse durch Chemie. Wenn ja, werden die Früchte sehr viel leuchten. Es versteht sich, dass diese Art von Rohmaterial für eine Person keine positiven Eigenschaften hat.
5. Getrocknete Datteln, insbesondere mit Zucker verarbeitet, ziehen viel Staub und Fremdmüll an. Darüber hinaus werden Insekten beim Verpacken angezogen. Waschen Sie den Leckerbissen unbedingt, bevor Sie ihn essen.
6. Besonderes Augenmerk wird auf die Lagerung gelegt. Sie können das Produkt nicht länger als 60 Tage in verschlossenen Behältern aufbewahren. Datteln absorbieren Gerüche in kurzer Zeit, also legen Sie stark riechende Gerichte beiseite.
7. Wenn Sie getrocknete Brühe bevorzugen, wird diese auf einer Temperatur gehalten, die Raumtemperatur und relativer Dunkelheit entspricht. Manchmal werden frische Leckereien angeboten, die eingefroren und bis zu 2 Jahre aufbewahrt werden können.

Östliche Süße hat unsere Herzen für eine lange Zeit gewonnen. Trockenfrüchte haben nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern auch eine Reihe von heilenden Eigenschaften. Regelmäßiges Essen des Produkts ermöglicht es Ihnen, nicht an verschiedenen Krankheiten zu erkranken. Datteln gelten als ausgezeichnetes vorbeugendes und festigendes Mittel.

Video: Nutzen und Schaden von Datteln für den Körper